Laktat er en energikilde og metaboliseres af muskelceller.
Jo mere effektivt laktat metaboliseres, jo lavere vil laktatkoncentrationen i blodet være under træning.

Derudover vil overskydende laktat blive fjernet fra kredsløbet hurtigere i perioden efter træning.

For at træne optimalt tilstræbes det at opnå en forhøjet laktatligevægt – en balance mellem produktion og nedbrydning af laktat.

For at følge effekten af træningen måles Laktat – og det gøres let vha. den lille håndholdte Lactate Scout